Mat för bättre hormonbalans och hormonhälsa – webinar

Publicerad av Vulverine den 14 oktober, 2020

Vad ska du äta egentligen för bättre hormonbalans?

 

Den eviga frågan! Jag har pratat kost i dessa två poddar Healthfulnesspodden med Natalie Yonan och 4health med Anna Sparre, och skrivit detta blogginlägg där jag förklarar en del om min syn på kost och kvinnohälsa. I onlineföreläsningen ”Kost för bättre hormonhälsa” pratar jag ännu djupare och bredare om hur jag ser på hormonhälsa via kosten och vilken mat du kan äta för bättre hormonbalans.

Föreläsningen om Mat för bättre hormonhälsa köper du här.

Innehåll:

  1. Vad föreslår du att en ska äta för att menscykeln ska funka?
  2. Vad betyder det att “äta arteget”?
  3. Vad tycker du om veganism ur ett hälsoperspektiv? Etikperspektiv?
  4. Hur ser din egen kost ut?
  5. Hur mycket tycker du en ska äta av animalier/vegetabilier?
  6. Vad tycker du om karnivordiet och att äta rått kött?
  7. Är mjölkprodukter bra eller dåligt? Vad spelar fetthalten för roll?
  8. Är får- och getmjölk bättre än komjölk?
  9. Hur påverkar läkemedel/p-medel näringsstatus?
  10. Vad kan en göra för att må bättre med IBS?
  11. Vad är viktigast, att äta näringstät mat eller att se till att tarmen kan ta upp näringen?
  12. Hur kan en ta reda på att ens tarm inte kan ta upp näring?
  13. Vad tycker du om keto och låg kolhydratskost?
  14. Vad tycker du om att äta frukt eller dricka juice?
  15. Varför är det viktigt med antioxidanter?
  16. Vilka livsmedel avråder du från att äta?
  17. Varför är soja inte bra, och bör en undvika all soja?
  18. Vad betyder fytoöstrogen och är det en bra grej att inta?
  19. Vad är fullvärdigt protein?
  20. Varför är det viktigt att äta tillräckligt med fett?
  21. Är det farligt att äta för mycket kolesterol?
  22. Varför skulle vi behöva kosttillskott när våra förfäder knappast behövde det?
  23. Är det en bra grej att äta enligt sin blodgrupp?
  24. Vad tycker du om att fasta?
  25. Har kvinnor och män olika behov när det gäller kost?
  26. Hur kan jag förhålla mig till kostråd för att inte bli triggad till ätstörning och duktighet?
  27. Hur stor roll spelar det jag faktiskt äter i jämförelse med andra livsstilsfaktorer och hur måltidssituationen ser ut?
  28. Hur hänger hypothalamusamenorré ihop med kost?
  29. Hur vet en att en har histaminintolerans och vad ska en göra om en har det?
  30. Hur kan jag ta reda på vilka livsmedel jag inte tål?
  31. Jag är vegan, räcker det att jag lägger till ägg för att jag ska få i mig det jag behöver?
  32. Vilken kost rekommenderar du under och efter klimakteriet?
  33. Hur mycket lever rekommenderar du att en äter?
  34. Hur påverkar kost min leverfunktion?
  35. Hur vet jag att jag har svårt att göra mig av med östrogen?
  36. Är ketodiet bra om jag vill bli gravid?
  37. Vad rekommenderar du för frukost, och vad tycker du om att skippa frukosten?
  38. Hur viktigt är det att hålla ett jämnt blodsocker?
  39. Hur tänker du kring hormoner i animalier och hur det påverkar kroppen?
  40. Vad kan jag göra för att slippa min ägglossningssmärta?
    – Inflammationssänkande kost
    – Annan utredning
  41. Är det bra att äta råa grönsaker som frukostgröt?
  42. Hur är det med fytinsyran i spannmål, baljväxter, nötter och fröer? Kan en vara känslig mot dem även om jag blötlägger?
  43. Har en alltid tydliga symptom om en inte tål livsmedel såsom gluten och mjölk?
  44. Ska jag undvika kombucha på grund av koffeinet? Histaminet?
  45. Vad tycker du om att vara blodgivare som menstruant?
  46. Vad tycker du om vegetariska produkter som ska ersätta kött?
  47. Kan en behöva dra ner på fett för att levern ska kunna jobba bättre?
  48. Vad tänker du om kostråd enligt Ayurveda?
  49. Var i menscykeln är det bäst att detoxfasta?
  50. Hur viktigt är det att undvika socker?
  51. Vilka fetter är bra att steka i?
  52. När i cykeln är det minst dåligt att dricka alkohol?
  53. När i cykeln är det mindre dåligt att äta socker?
  54. Bör jag dela upp mina kosttillskott under dagen?
  55. Jag har provat allt och inget har hjälpt, vad ska jag göra nu?
  56. Har du några boktips om kost?

 

Om formatet:

Jag livesänder föreläsningar online (”webinar”) på plattformen Boon ungefär en gång i månaden. Du kan vara med live och ställa frågor i chatten, eller se dem i efterhand. Du kan köpa enkelbiljett för 250kr genom att trycka på ”Unlock” – ”Ticket” och titta på webinaret när och hur många gånger du vill. Det blir dock billigare att bli medlem i det prenumerationspaket som passar din situation bäst (se nedan för urval) och ta del av webinaren till kraftigt rabatterade priser. Som medlem kan du ställa skriftliga frågor och få personliga svar av mig, samt delta i det öppna forumet ”Frågelådan” som jag sänder ungefär varannan månad. Prenumerationen förnyas automatiskt var 30e dag och du avslutar själv när du vill (se under ”Purchases” i högermenyn inne på Boon). Det är ingen bindningstid, så du kan signa upp dig, säga upp dig och ändå titta på alla föreläsningar din prenumeration under 30 dagar. Om du slutar prenumerera försvinner accessen till alla webinar, ifall du inte köpt separat biljett till något av dem. Följande prenumerationspaket finns:

  • Systerskapet – Ett stödmedlemskap där du får tillgång till 2 webinar varje månad (bytes i månadsskiftet), plus det senast sända webinaret varje månad. Kostnad: 200kr/mån. 
  • Förstå dina hormoner – 12st webinar som förklarar livet i en kvinnokropp. Kostnad: 450kr/mån. 
  • Fixa dina hormoner – 19st webinar som fokuserar på att hjälpa dig surfa på dina egna hormonvågor och må bättre i din kvinnokropp. Kostnad: 600kr/mån.
  • Barnlängtan – 20 föreläsningar för dig som vill bli med barn. Kostnad: 600kr/mån. 
  • Gravid – 11 föreläsningar för dig som väntar barn just nu. Kostnad: 450kr/mån.
  • Peak type – Tillgång till ALLA mina onlineföreläsningar (just nu 47st). Kostnad: 900kr/mån.

OBS: Informationen du får i mina webinar ersätter inte råd från läkare eller sunt förnuft, och bör inte användas som underlag för att sluta eller börja med ordinerad medicinering, kosttillskott, örter eller annat.

Liknande artiklar

Trimester 0 – webinar

Trimester 0 – webinar

Vad är trimester 0 och hur påverkar den graviditeten? Detta webinar vänder sig till dig som vill förbereda kroppen för en graviditet. Jag går igenom hur du kan förbättra din äggkvalitet och optimera dina och barnets förutsättningar redan innan du ägglossat. Allting...

Fertilitetsbehandlingar – webinar

Fertilitetsbehandlingar – webinar

Allt jag kan om IVF, Letrozol, äggledarspolning med mera. Ett webinar där jag går igenom olika fertilitetsbehandlingar, vad de innebär och mina åsikter om dem. Vad jag tar upp i föreläsningen ser du nedan. Innan du tittar på det här webinariet rekommenderar jag dig...

Pin It on Pinterest

Dela inlägg